Receitas Práticas Pra Perder calorias

Receitas Práticas Pra Emagrecer


Mais que perder calorias (apesar de, convenhamos, este seja um benefício e tanto), uma dieta detox tem como principal intuito livrar nosso corpo humano de toxinas presentes em alimentos perigosos, como frituras, produtos industrializados e bebidas alcoólicas. O xixi de cada dia é o extenso responsável pelo fazer essa faxina, porém alguns alimentos com poder detox são bons aliados nesta batalha contra a junk food e ajudam a reequilibrar alguns processos vitais do corpo humano.


O principal proveito das receitas detox é retirar as toxinas, ou seja, substâncias que o corpo não domina como nutrientes”, diz a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira. Segundo ela, folhas verdes escuras e vegetais crucíferos, como couve-flor, nabo e rabanete, precisam estar presentes em cada receita com poder detox. De preferência, tudo orgânico, ok? Vale recordar que sopas detox e novas receitas com essa inteligência, em geral, são pobres em carboidratos e proteínas (nutrientes fundamentais para doar energia ao corpo humano), pois devem ser consumidas uma vez ao dia, de preferência no jantar. Pra deixar as sopas mais saborosas e saudáveis, aposte em temperos naturais como salsinha, manjericão e louro frescos.


Quais As Principais Causas De Barriga Avantajada
  • Perda intensa de calorias
  • Perca peso Fazendo Sexo
  • Tem problemas de intestino Vagaroso
  • dois xícaras de couve
  • um colher de sopa de nozes picadas
  • Com dieta oitenta/20, mulher emagrece setenta kg e vence concurso fitness

Um fio de azeite extravirgem ou de óleo de coco bem como é sensacional pedida pra finalizar. No fim de contas, sempre use pouco sal, e procure optar pelo tipo rosa do himalaia ou pelo sal marinho”, sugere a nutri. Em vista disso, seja depois de uma ressaca daquelas ou mesmo para complementar uma alimentação que é saudável, que tal comparecer além dos sucos detox? Fornece uma olhada nessas receitas levinhas e gostosas de sopa, criadas na nutricionista Regina Moraes Teixeira. Em uma panela coloque a cebola, o alho, o salsão, os tomates picados, o alho-poró em rodelas, as folhas de couve, a couve-flor e a cenoura em rodelas. Cubra com água e adicione sal.



Cozinhe até os legumes estarem al dente. Se preferir, bata no liquidificador. Antes de auxiliar, regue com azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picadas. Pique o inhame e o agrião. Reserve. Corte o tofu em cubos. Reserve. Em uma panela com água e sal, cozinhe os inhames e a cebola até ficarem macios. Transfira para o liquidificador e bata até continuar um creme.


Coloque de novo pela panela e acrescente o tofu e o agrião, mantendo em fogo nanico por mais um minuto. Salpique a salsinha e sirva logo depois. Numa panela grande, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por em torno de 1 hora com a panela tampada. Retire o frango, reserve e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde pela geladeira (ou congele) uma delas pra outra receita.


Cozinhe a abóbora no caldo caseiro (ou pela água) com sal até continuar macia. Reserve. Em uma frigideira antiaderente, refogue a cebola em um fio de azeite. Acrescente a abóbora e a água do cozimento e deixe ferver por 2 minutos. Deixe amornar, bata no liquidificador e retorne a sopa ao fogo. Acrescente o leite e mexa até engrossar. Retire do fogo e acrescente o cottage e a salsinha.


Regue com o azeite e sirva. Corte os vegetais “à julienne” (em palitos finos). Cozinhe-os em água com o sal, (no entanto o repolho) e, quando estiver al dente, acrescente o repolho cortado em tiras finas. Mantenha em fogo pequeno por mais dois minutos. Imediatamente é só ajudar! Numa panela vasto, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por em torno de um hora com a panela tampada.


Retire o frango (reserve para novas preparações) e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde pela geladeira (ou congele) uma das partes pra outra receita. Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue a cebola. Acrescente o brócolis e o caldo básico. Deixe ferver por 10 minutos. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte a sopa ao fogo e ajuste o sal. Dessa forma que ferver, desligue o fogo e acrescente o frango. Em uma vasilha coloque o iogurte, o vinagre e o azeite. Mexa com uma colher de pau até obter uma mistura homogênea. Adicione os outros ingredientes e misture bem. Leve à geladeira por, ao menos, duas horas antes de ajudar. Quer olhar mais receitas light?


É excelente uma saladinha gelada, porém prontamente pensou em fazer uma com legumes refogados e quentes? Seja em dias frios ou como complemento dos meus ovos mexidos, amo refogar brócolis, couve de bruxelas, couve-flor… colocando um muçarela ralado por cima regado com azeite de oliva, hmmm, é de dar água pela boca, vai discursar? Dica: Salada morna de abóbora, cogumelo shitake e linhaça (colocada por cima) ou couve de bruxelas com cebola roxa e bacon picadinho em cima, é deslumbrante! Pra saber a quantidade de carboidratos em legumes e verduras, clique aqui.


A melhor dica que posso dar afim de quem não tem bastante tempo para fazer as opções de salada que dei por aqui, é deixar meio criada tua salada em potes, imediatamente pensando naquela marmitinha nossa de cada dia. Não se esqueça de a todo o momento deixar os alimentos com bastante água, como o tomate e o pepino, com intenção de diminuir e colocar na hora que for recolher da refrigeração, visto que na geladeira é acessível deles congelarem depois de estarem cortados. Os ingredientes mais pesados devem ser colocados primeiro no pote, e por último as folhas verdes que são mais leves. O molho é melhor botar em um potinho separado para mesclar pela hora de auxiliar.


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Que passado amargurado esse de mensurar a dose do azeite em colheres de sopa no tempero da salada pra controlar as calorias. Hoje eu sinto até uma certa desonra nos restaurantes de salada, por causa de eu dou o superior preju colocando aquela farta cachoeira de azeite pela salada. Além do azeite, sal e vinagre (ou limão), apresenta pra preparar alguns molhinhos. Tem novas dicas pra ficar mais gordo a salada? Outros ingredientes ou temperos que usa?



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